西川尚美さんの陰ヨガのDVDがお気に入りです。 陰ヨガの勉強をはじめてからは、その時の気分でシークエンス組んで練習することが多いですが、心地よいリードに身を委ねたい時にはこのDVDです。 先生の声を聞くと落ち着くし、緑いっぱいの場所で自然の音も入…

ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿、未だ参加できず。いつか行きたいと静かにチャンスを待っています。 自分を変える気づきの瞑想法という本を手に取りました。この本はヴィパッサナー瞑想の方法について書かれた本です。 難しい説明はなく、文字数少な目、す…